Bij Sportcentrum Balili vindt u diverse groepslessen zoals spinning, jumping fitness, bootcamp, yoga, pilates en Zumba. Ook bieden wij diverse vechtsporten aan zoals boksen, kickboksen, MMA, jeugdkickboksen, bokszaktraining en lady kick.
Tijdens de BBB groepsles pakken we de 3 belangrijkste B’s van je lichaam aan, namelijk Buik, Billen en Benen! We trainen tijdens deze les al deze ‘probleem gebieden’ met behulp van cardio- en krachtoefeningen. Naast de 3 B’s is er ook nog aandacht voor de andere spiergroepen zoals borst, armen, schouders. Door de ideale combinatie van cardio- en krachttraining verbrand je veel caloriën, en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam! BBB is daarom de perfecte les voor personen die willen afslanken en aan hun conditie willen werken.
Meer informatieIs binnen trainen niets voor u? Kies voor HIIT Training bij Sportcentrum Balili. Hierbij traint u onder begeleiding in de buitenlucht samen met andere sportievelingen. Heeft u als doel om fit, sterk en soepel te worden en blijven? Dan is een workout als deze ideaal voor u. De trainingen bestaan onder andere uit intervaltrainingen en diverse fitnessoefeningen met en zonder attributen.
Meer informatie
Jumping Fitness is een dynamische conditietraining op speciaal hiervoor ontwikkelde trampolines. In deze training voer je traditionele aerobicpassen uit. Door de veerkrachtige ondergrond zijn deze niet zo belastend voor de gewrichten dan wanneer je deze oefeningen op een vaste ondergrond zou uitvoeren. Je balans en lichaamscoördinatie verbeteren aanzienlijk met Jumping Fitness.
Bij Jumping Fitness speel je feitelijk met de zwaartekracht. Hierdoor worden meer dan 400 spieren aangespannen en ontspannen – meer dan in elke andere duursport.
Meer informatieHeeft u interesse in een groepsles pilates? Dan bent u bij Sportcentrum Balili aan het juiste adres. Deze groepsles is een zeer goede trainingsmethode voor lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Tijdens de les leert u uw balans te vinden tussen body en mind. Doordat alle oefeningen op een laag tempo worden uitgevoerd, is de les zowel voor beginners als gevorderden. Tijdens deze les traint u veel spiergroepen waardoor u uw stabiliteit, coördinatie en spierkracht op een leuke en actieve manier traint. Bij Sportcentrum Balili krijgt u altijd les van een ervaren en gecertificeerd instructeur. Wanneer komt u een keer mee doen met een groepsles Pilates?
Meer informatie
Power (Club Joy) is een les waar je gebruikt maakt van een stang met gewichten. Deze 60 minuten durende workout daagt je uit om de belangrijkste spiergroepen aan te pakken door middel van krachtoefeningen zoals squats, presses, lifts en curls.
Meer informatieFitboxing is een fitnesstrend vanuit Hollywood. Het is een mix van pilates en boksen. Met de pilates zorgen we voor de flexibiliteit en spieropbouw. Met boksen trainen we de snelheid en behendigheid. Om de workout nog leuker te maken zit er ook nog een beetje dans in!
Het doel van fitboxing is dat je je ‘sleek, sexy en powerful’ gaat voelen. Door de workout verbeter je je conditie, je werkt aan je spieropbouw en natuurlijk verbrand je calorieën. Het is dus niet alleen een cardiotraining, maar ook een krachttraining!
Fitboxing is een intensieve uptempo workout. Je beweegt ontzettend veel. Je kunt het ook zien als een intervaltraining, omdat er ook verschil zit in de snelheid van de oefeningen.
Meer informatie
Spinning is een uitdagende training die zich richt op hart en vaten. Een training is goed voor een sterk hart, het vergroten van je longinhoud een goede bloedsomloop en soepele spieren. Je kunt je tijdens een training enorm uitdagen door op de juiste manier om te gaan met de weerstandsknop. De training duurt één uur en elke instructeur verzorgd zijn/haar eigen lessen.
Meer informatieFitboxing is een fitnesstrend vanuit Hollywood. Het is een mix van pilates en boksen. Met de pilates zorgen we voor de flexibiliteit en spieropbouw. Met boksen trainen we de snelheid en behendigheid. Om de workout nog leuker te maken zit er ook nog een beetje dans in!
Het doel van fitboxing is dat je je ‘sleek, sexy en powerful’ gaat voelen. Door de workout verbeter je je conditie, je werkt aan je spieropbouw en natuurlijk verbrand je calorieën. Het is dus niet alleen een cardiotraining, maar ook een krachttraining!
Fitboxing is een intensieve uptempo workout. Je beweegt ontzettend veel. Je kunt het ook zien als een intervaltraining, omdat er ook verschil zit in de snelheid van de oefeningen.
Meer informatie
Yoga is meer dan een beetje rekken, strekken en stilzitten. Het is dan ook een echte workout waarbij u uw spieren op een effectieve manier traint. Met yoga ontdekt u dat u uw grenzen kunt verleggen, zowel op als naast de mat. U verbetert hiermee uw flexibiliteit, balans, maar het is ook een goede training bij bijvoorbeeld nek- en rugklachten. Naast fysieke training is het ook ontspannend voor uw lichaam en geest. Het is zeker geen zweverige workout zoals de meeste mensen denken. Het doel van yoga is om zowel uw lichaam en geest te trainen door de combinatie van oefeningen en ademhaling. Dit zorgt voor de perfecte balans van rust en energie.
Meer informatie
